Lekce s dětmi
LEKCE S VAŠIMI DĚTMI
Nemáte hlídání, ale chcete si zacvičit? V našem studiu myslíme i na maminky s dětmi! Máme dětský koutek, kde si děti mohou hrát, zatímco vy se věnujete tréninku. Nabízíme speciální skupinové lekce pro maminky s dětmi, nebo si můžete domluvit individuální trénink, kam vaše dítě vezmete s sebou. Rozvrh skupinových lekcí najdete v sekci „Rozvrh lekcí“. Tak přijďte!
FUNKČNÍ SILOVÝ TRÉNINK
kam můžete vzít i vaše děti
Co to je?
Na lekci budeme posilovat důležité svalové skupiny, zlepšovat mobilitu těla a osvojovat si správné pohybové návyky. Na začátku každé lekce se zaměříme na důkladné protahování a mobilizační cvičení, abychom tělo připravili na bezpečný a efektivní trénink. Naučíme se cviky provádět správně, aby vám prospívaly. Díky tomu se budete cítit silnější, pružnější a pevnější.
Zlepšíte spalování, protože přeměníme tuk na svalovou hmotu. Cvičení probíhá s pomůckami (činky Ybelly, kettlebely, expandery) a vlastní vahou. Jedná se o zdravé a funkční cvičení, takže se nemusíte bát, že by vám narostly svaly jako Pepku námořníkovi – vaše tělo bude pevnější, postava se vám vytvaruje a vy se budete cítit lépe.
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK
po domluvě můžete na váš trénink vzít i vaše děti
Pokud dáváte přednost individuálnímu přístupu, ráda vás přivítám na individuálním tréninku. Společně stanovíme cíle, provedu diagnostiku vašeho těla a připravím trénink na míru. Dohodneme se na čase a frekvenci tréninků. Pokud si přejete cvičit doma, ráda vám sestavím cvičební plán.