Lekce
SKUPINOVÉ LEKCE
FUNKČNÍ SILOVÝ TRÉNINK
Co to je?
Na lekci budeme posilovat důležité svalové skupiny, zlepšovat mobilitu těla a osvojovat si správné pohybové návyky. Na začátku každé lekce se zaměříme na důkladné mobilizační cvičení, abychom tělo připravili na bezpečný a efektivní trénink. Naučíme se cviky provádět správně, aby vám prospívaly. Díky tomu se budete cítit silnější, pružnější a pevnější.
Zlepšíte spalování, protože přeměníme tuk na svalovou hmotu. Cvičení probíhá s pomůckami (činky Ybelly, kettlebely, expandery) a vlastní vahou. Jedná se o zdravé a funkční cvičení, takže se nemusíte bát, že by vám narostly svaly jako Pepku námořníkovi – vaše tělo bude pevnější, postava se vám vytvaruje a vy se budete cítit lépe.
NASTARTUJ SVŮJ METABOLISMUS
Co to je?
Tato lekce je dynamická a zábavná – rozhodně se nebudete nudit. Na začátku každé lekce se zaměříme na mobilizační cvičení, abychom tělo připravili na efektivní trénink. Pokud potřebujete shodit pár kilo, dostat se do formy nebo vylepšit kondici, tato lekce vám bude vyhovovat. Cvičení je složeno z komplexních cviků, které procvičí celé tělo, a spalování pokračuje ještě několik hodin po tréninku.
Sprcha je ve studiu k dispozici, takže můžete po lekci pokračovat rovnou do práce. Lekce je vhodná i pro začátečníky – každý si může zvolit své tempo.
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK
Individuální trénink na míru (s dětmi nebo bez dětí)
Preferujete osobní přístup? Ráda vás přivítám na individuálním tréninku, který přizpůsobím přesně vašim potřebám. Společně si nejprve stanovíme cíle, kterých chcete dosáhnout, a na základě diagnostiky vašeho těla připravím tréninkový plán na míru.
Zjistím, které svaly potřebují posílit a které uvolnit, a podle toho vytvořím plán šitý na míru vašim možnostem a přáním. Domluvíme se na časech a frekvenci tréninků, které vám budou vyhovovat.
Cvičíte raději doma? Není problém! Připravím pro vás jednoduchý a efektivní plán na domácí cvičení, abyste mohli pracovat na své kondici i v pohodlí domova.
Těším se na naši spolupráci!